필라테스란?

필라테스는 동양의 요가와 선(禪),고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만들었습니다. 필라테스는 요제프 필라테스가 제 1차 세계대전 때 영국 랭커스터 포로수용소에서 포로들의 건강을 위해 다양한 운동방법을 고민하던 중 만들어진 운동으로 1926년 미국 뉴욕으로 넘어온 요제프 필라테스가 콘트롤리지(Contrology)라는 필라테스 스튜디오를 만들면서 일반인에게 보급되기 시작했습니다.

반복된 운동과 연속동작을 통해 근육을 운동시키기 때문에 통증 없이 근육을 강화시킬 수 있습니다. 몸의 중심이라 하는 '코어'를 강화시켜 자세교정과 구체적 근력강화로 유연성을 향상시키고 몸의 긴장을 풀어줍니다. 또한 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는데 효과적이며 스트레스 감소에도 효과적입니다.

플라잉요가란?

해먹 위에서 행해지는 요가 프로그램으로, 인버전(거꾸로 매달리는 자세)을 통해 비뚤어져 있는 척추의 바른 정렬을 만들 수 있도록 하며,중력으로 인하여 정체되어 있는 내장기관들의 활동을 활발하게만들어 줄 수 있도록 합니다. 또한 다이내믹한 동작과 호흡들을 통하여 근육과 관절들을 강화시키며,하늘을 나는 듯한 기분을 느끼게 하는 다양한 동작들과 함께 즐겁게 요가를 즐길 수 있도록 합니다.플라잉요가를 통해 피부는 물론 바디 라인 전체에 탄력이 좋아지는 효과를 얻을 수 있습니다. 척추측만과,거북목,디스크에 효과적은 역동작을 중심으로 진행되는 프로그램입니다.

번지피지오란?

번지피지오는 번지점프를 할때 쓰는 줄의 탄성을 이용하여 부상의 위험을 줄여주고 한시간동안 신나게 운동을 할 수 있습니다.코어의 근력과,기초대사량 증가,그리고 하복부 근력 운동을 하게 도와주며,허벅지의 노폐물이 쌓이는 부분을 자극하기 때문에 즉,전신 근력운동을 할 수 있습니다.

시간표